想要减肥，你就必须运动，减少食量。世界上并没有什么仙丹或植物性的成分可以让你少吃点东西，真正的关键在于自我节制。
然而正确的饮食是很重要，唯有如此，身体才不会从肌肉那获取能源，而忽略了脂肪的存在。如果你无法正确的减肥，体重表或许可以显示出体重的减轻，但是这是因为重要的肌肉组织消失了，只留下脂肪和蜂窝组织与你为伴。用一块肉为例，把瘦肉和肥肉切分开来，分别放在砧板的两边；如果你摄取新鲜的果蔬、鱼和肉，你的肌肉组织看起来会像那一块瘦肉，如果你吃的是蛋糕、糖果以及沾有大量牛油的马铃薯，你的肌肉组织就会像一块肥肉。
想要减肥，好好的为身体按摩，擦上精油，再配合减肥的饮食和运动，身体的皮肤才不至于松垮垮、出现妊娠纹，这样做一定会带给你一个健美的身材。洗澡时不忘使用精油，就算你没有节食，我也敢打包票你将会看到身体组织的色泽有长足的进步。
这里是减肥用的精油，在一般性的精油名单上，其中有许多油都具有利尿的作用。
★一般性的减肥精油
甜橙 罗勒 薰衣草 葡萄柚 迷迭香 鼠尾草 百里香 苦橙叶 莱姆 柠檬香茅
