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双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊头位置，两只手互相推动。 一边推动，一边提高至头部后，再返回膊头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。 双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。 接下来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。
双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。 手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。 手臂慢慢向左、右做平移运动。 持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。
碧欧泉 活泉胸部紧致露
含有出色的皮肤紧致成份，象冷水浴一样迅速收紧胸部肌肤，明显提高胸部肌肤的紧实度与弹性。

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海洋矿物合成物成份红海藻及黄苜蓿，能刺激细胞更生，强化胸部细胞及微血管壁，可提升胸部弹性及保持线条美。
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（想和蕾蕾进行交流）
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